gdzie mozna

[...] wyzwania jak ten z taborem wyjaśniają skąd taka moc na rowerze :-). @paawo: zaczynałem pływać 4 lata temu właściwie od zera. Zresztą można odszukać na tym forum moje wpisy gdzie bałem się, że nie skończę pływania w limicie czasu ;-) W lipcu przepłynąłem 3,800m w 1h11' co uważam za wynik przyzwoity. Chciałbym zejść do 1h5'. Czasy w okolicach 1h [...]

Można pochwalić za taką nudę! :-) Będziesz chudy jak mistrzowie w TRI. Równie to ekscytujące jak wyciskanie na ławce czy przysiady ze sztangą. Ot, robota do zrobienia. Nie demonizowałbym tej mojej chudości. W udzie na górze 61cm jest, na dole 50 jest, w łydce 45 siedzi. Gdzie ja chudy ;-) Panie moje miłe, nie poddawać się :-) Mi tego typu [...]

[...] wytrzymałościowym można węgle w diecie mocno ograniczyć czy nawet całkowicie z nich zrezygnować. Niestety w cyklu rozbudowy w którym się teraz znajduję, jest sporo treningów gdzie wartość Intensity Factor (IF) zbliżona jest do 1, co oznacza mocny wpierydol na wysokich obrotach. Zważywszy na to że Hr na tłuszczach idzie mi o jakieś 8-10 oczek w [...]

[...] czymś innym - kondycją, wydolnością ile jest modeli żywieniowych na jedno kopyto? 1. owies + whey + bakalie 2-5 makaron/ryż/ + chude mięso + warzywa z biedronki , gdzie niegdzie jest wepchnięte 5g oleju lnianego... Jak zjesz makaron z chudym mięsem i warzywami, czyli praktycznie syfiastą pszenicę z chudym białkiem - będziesz chodzić [...]

[...] oddechowy daje wynik negatywny. Standardowe antybiotyki stosowane w tej chorobie nie działają na archeony, więc takie leczenie też nie zdaje egzaminu. Od razu sprawdziłem, gdzie mogę wykonać metanowy test oddechowy. Placówek nawet w miastach wojewódzkich jest bardzo niewiele. W Łodzi - nic. Ok, jest w Warszawie, trochę drogo, ale cóż i tak [...]

[...] jak mocno można się tak zajechać. Mam jednak zestaw gum aż do 50kg oporu najgrubsza. Do ćwiczeń takich jak pompki, bułgary czy żurawie bardzo pomocna była moja kobieta, gdzie robiła za obciążenie i na nogach mam takie DOMsy jakich nie miałem już dawno. Dziś jestem z powrotem na wsi, więc machnąłem Push. Góra na pompie, więc to jeszcze [...]

Minął pierwszy tydzień minicuta, gdzie dość mocno ściąłem kalorie - 3200 w DT i 2800 w DNT. Po tym jak sylwetka się wyostrzyła pociągnę go jeszcze 2 tygodnie i wskakuję na masę. Po świętach miałem ponad tydzień wolnego, więc pozałatwiałem różne sprawy na spokojnie - przerejestrowałem nowy samochód, pojechałem z żoną na badania połówkowe itp. Cały [...]

[...] protokołu ze stopniowym rozszerzaniem i fitoterapią w tle, a od pierwszego dnia jadłem takie produkty jak kapusta kiszona, buraki, produkty mleczne, bo przecież w kółko powtarzali, że pro i prebiotyki są tak ważne dla jelit. A w przypadku SIBO/IMO można w ten sposób tylko podkarmić florę w miejscu, gdzie jej przerostu być nie powinno.

[...] nerki i dłuższa przerwa. Po zawodach w ogóle chciałbym zejść z towaru – najpierw na TRT, później być może zupełnie zrobić odblok. Poniżej zdjęcia z formy zaraz po świętach, gdzie jadłem sporo syfu, byle tylko nie spadała waga. A apetyt nie bardzo dopisywał. Mając samemu pod opieką 1,5 roczną córkę przez pewien czas ciężko było pozostać w [...]

Mozna w Pumie uzywac magnezji i co jakis czas rzucic cos o ziemie ;) ? Pytałem o magnezję i można podobno , jeśli nie narobisz syfu (wiem że 1,5 miecha ale jakby ktoś na przyszłość pytał). Tak odnośnie magnezji, gdzie ją kupię we Wrocku?

[...] pol worka carbo wiec poki nie podlewa to nie widze sensu schodzic z tymi weglami nisko. To nie rekomp tylko chce doyebac kg takie standardowe problemy na insie to tez: gdzie dac tluszcze bo w momencie jak leci wiecej niz raz dziennie to nie ma gdzie upchnac tluszczy a na noc to tak srednio. Juz nie bede pyerdolic o tryptofanie itd bo kazdy [...]

[...] i to wszystko jezeliprzyjmiemy ze mieso jest 2X bardziej zanieczyszczone jak widzisz roznica w takim wypadku była by nieznaczna,jezeli planujesz jeśc ryby z brudnego morza gdzie wpływają scieki i toną tankowce z ropa, albo ze stawow hodowlanych gdzie są faszerowane tak samo jak zwierzęta ( karpie nie mają łusek) to róznica była by jeszcze [...]

[...] za trudne", "kto ci to w ogóle napisał", "co chcesz tym osiągnąć", "phiiihihihi 1,5roku? schudnąć?", no i coś co mnie zabiło "powiedz gdzie pracuje ta fitnesska która to układała". Nie zdradziłam ani pochodzenia planu ani forum. Milczałam jak grób aż w końcu pokazał. Prawie wszystkie ćwiczenia, tj [...]

[...] siłowni rozpoczęłam miesiąc temu, dokładnie 21.05. i od tamtej pory wykonuję dwa treningi w tygodniu (Twój A i B), nie opuściłam żadnego :) Zdarza mi się zmieniać siłownie gdzie jest różny sprzęt, toteż maszyny ciężko porównać, a sztangi ze względu na gryfy ważą też różnie. Maxy które udało mi się wykręcić to: MC: 30kg (ale spokojnie mogę [...]

[...] a co za tym idzie obniżenie efektywności realizowanego wysiłku. Uzyskanie progu AT przy stosunkowo niskiej wartości mocy istotnie obniża ekonomie realizowanego wysiłku, gdzie po jego przekroczeniu mamy zauważalny wysoki wyrzut kwasu mlekowego co świadczy o bardzo niskiej ekonomii pracy przy stosunkowo niewielkim obciążeniu. Dla porównania [...]

[...] mowi sie jak zaatakwoac pare powotrzen i tyle to nie jest zadne usprawiedliwenie ze dlatego ze nie mozna uzyc jakies techniki nie startujemy w zawodach tajowie startuja w K1 gdzie nie ma lokci chlopcy po BJJ w MMA gdzie nie ma kimon a boxerzy startuja i tu i tu o dziwo tez sobie radza nie umiejac wielu rzeczy lub jedynie podstwy podstaw to JKD [...]

[...] klata / triceps, śr: plecy / biceps, pt: nogi / barki) W dziale trening dla początkujących znajdziesz na pewno gotowe treningu. Polecam trening całego ciała czyli FBW, gdzie na każdym treningu robisz całe ciało. I tak 3-4 razy w tygodniu. Splity, czyli treningi dzielone możesz zostawić na wyższym poziomie zaawansowania. Natomiast zacząć [...]

5 strona gadania. A gdzie miska, trening, cokolwiek innego wskazującego zaangażowanie? WIesz, napisać można i wiele. Ale tu się działanie liczy, nie słowa.

Ok. Z faktu iż mam zaszczyt trenować i nauczać jkd z możliwie najczystszego i najbliższego Bruce'owi Lee przekazu, to Bruce trenował pod walkę na ulicy 1 na 1 wręcz, w sensie gdzie wolno wszystko ale bez użycia broni. Zresztą pod walke z uzyciem broni miał kupiony rewolwer po incydencie z rodziną Polanskiego, który mieszkał dom obok. Jednocześnie [...]

[...] żeby go zdeklasował. Takiego który zadaje serię i ucieka w tę stronę, w którą na pewno nie pójdzie kontra. Dodatkowo robi to bardzo szybko. Najman takim nie jest. Ja gdzie indziej widzę możliwość porażki Pudziana i kilka razy już się przewijał ten aspekt. Nikt nie wie jaką Pudzian ma szczękę. A to jest kluczowe. Drugi aspekt o którym [...]